Online Bazaar από 29/06/2026 έως 12/07/2026!
You have not added any products to your wishlist.
Λένα Τερκεσίδου

Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου

Πώς να αντιμετωπίσετε τα διατροφικά σας προβλήματα: Δίαιτες για σίγουρη απώλεια βάρους

Ένα βιβλίο επιστημονικό και εμπειρικό, που μπορεί να ανταποκριθεί και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, για θέματα που αφορούν στη σωστή διατροφή και στο υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις και απαγορεύσεις. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Το Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου συμπληρώνεται από το βιβλίο 100 ΓΡΗΓΟΡΕΣ, ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ. Συνταγές με χαμηλά λιπαρά και φυτικές ίνες, που μπορείτε να τις φτιάξετε χωρίς να ζυγίζετε τα τρόφιμα και να μετράτε θερμίδες.

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]

ISBN : 978-960-03-2489-1
Τιμή: € 12,72
ΑΓΟΡΑ
Θεματική κατηγορία/ες
Διαιτολόγιο και διαίτα, διατροφή, Διαιτολογία και διατροφή
Σελίδες
179
Διαστάσεις (εκ.)
16
x
24.0
Ημερομηνία έκδοσης
1 Ιουνίου 1999
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Λένα Τερκεσίδου

H Λένα Tερκεσίδου είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος (Master Διαιτητικής του Πανεπιστημίου Middlesex της Aγγλίας) και σύμβουλος ανθρωπίνων σχέσεων με εξειδίκευση στην εμψύχωση. Zει και εργάζεται στην Aθήνα. Έχει ασχοληθεί με πλήθος δημοσιεύσεων στον περιοδικό Τύπο, καθώς και με σειρά παρουσιάσεων σε τηλεοπτικές εκπομπές. 

Aπό τις Eκδόσεις Kαστανιώτη έχουν κυκλοφορήσει πέντε βιβλία της: Eπιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου (1999), 100 γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές της Λένας (1999), H χρυσή διατροφή των αρχαίων Oλυμπιονικών (2003), το οποίο μεταφράστηκε στην αγγλική γλώσσα, Πολύτιμες αρχαίες αφροδισιακές συνταγές (2003), το οποίο επίσης μεταφράστηκε στην αγγλική γλώσσα και τιμήθηκε με το Παγκόσμιο Bραβείο Iστορικού Bιβλίου Διατροφής στο…

Σελίδα Συγγραφέα
ΕΠΙΛΟΓΕΣ
Φαμπιεν Μπελλαχσεν, Ντανιέλ Ροουτσε
Νησιά της Μεσογείου
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
(. . .) Ολόφρεσκα λαχανικά και φρούτα, ψάρια, θαλασσινά και κρέας, μαγειρεμένα με τρόπο καθορισμένο...
Σελίδα βιβλίου →
Φαμπιεν Μπελλαχσεν, Ντανιέλ Ροουτσε
Γαλλία
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
Ποτέ άλλοτε η κουζίνα του γαλλικού Νότου δεν ήταν τόσο της μόδας όσο σήμερα. Ο...
Σελίδα βιβλίου →
Φαμπιεν Μπελλαχσεν, Ντανιέλ Ροουτσε
Ισπανία
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
Οι λάτρεις της μεσογειακής κουζίνας θα βρουν σ’ αυτό τον τόμο μια εξαιρετική συλλογή χαρακτηριστικών...
Σελίδα βιβλίου →
Νίκη Μερκούρη
Τι θα φάμε σήμερα;
Διά χειρός Νίκης
Είναι βράδυ καλοκαιριού, παραμονή της Αγίας Μαρίνας, στην αυλή του σπιτιού μου. Φυσάει ένα δροσερό...
Σελίδα βιβλίου →
Νίκη Μερκούρη
Μαρόκο
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
Μια πολυπρόσωπη εθνική κουζίνα με τοπικές ιδιαιτερότητες: από αυτό το εντελώς ξεχωριστό πεδίο πηγάζει η...
Σελίδα βιβλίου →
Γιάννης Μπαξεβάνης
Τα καλύτερά μου
Το βιβλίο αυτό είναι, αναμφίβολα, φτιαγμένο από έναν άνθρωπο της κουζίνας. Γι` αυτό και απευθύνεται...
Σελίδα βιβλίου →
Γιάννης Μπαξεβάνης
Άλαν Χόλινγκχερστ
Υπόθεση Σπάρσολτ
Μυθιστόρημα
Το 1940 ο Ντέιβιντ Σπάρσολτ πηγαίνει στην Οξφόρδη για να σπουδάσει μηχανικός, παρότι στόχος του...
Σελίδα βιβλίου →
Άλαν Χόλινγκχερστ
Gala Russia – Greece
Carnaval. A Story of the Sea
H συλλεκτική μουσική κασετίνα “Gala Russia – Greece” περιλαμβάνει ένα ακουστικό CD με έργα του...
Σελίδα βιβλίου →
Σέργιος Γκάκας
Κάσκο
Αστυνομικό μυθιστόρημα, Νέα έκδοση, συμπληρωμένη
Θεσσαλονίκη, χειμώνας του ’95. Ένας μοναχικός σαραντάρης δικηγόρος, διαλυμένος από τις αποτυχίες και το αλκοόλ....
Σελίδα βιβλίου →
Σέργιος Γκάκας
Καρλ Ούβε Κνάουσγκορντ
Ένας ερωτευμένος άντρας
Ο αγώνας μου / Βιβλίο δεύτερο
Στο δεύτερο μέρος της μυθιστορηματικής αυτοβιογραφίας Ο αγώνας μου, ο Κνάουσγκορντ αφιερώνεται στην αγάπη και τη...
Σελίδα βιβλίου →
Καρλ Ούβε Κνάουσγκορντ
Αραμπέσκ
Αντόν Σαμάς
Αραμπέσκ
Στο βιβλίο του Αραμπέσκ, ο Αντόν Σαμάς, ακολουθώντας την τεχνοτροπία των ελικοειδών αραβουργημάτων, ξετυλίγει με...
Σελίδα βιβλίου →
Αντόν Σαμάς
Το παιδικό θέαμα
Α' πανελλήνιο συνέδριο 1988 υπό την αιγίδα του υπουργείου πολιτισμού
Σελίδα βιβλίου →
Φαμπιεν Μπελλαχσεν, Ντανιέλ Ροουτσε
Νησιά της Μεσογείου
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
(. . .) Ολόφρεσκα λαχανικά και φρούτα, ψάρια, θαλασσινά και κρέας, μαγειρεμένα με τρόπο καθορισμένο...
Σελίδα βιβλίου →
Φαμπιεν Μπελλαχσεν, Ντανιέλ Ροουτσε
Γαλλία
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
Ποτέ άλλοτε η κουζίνα του γαλλικού Νότου δεν ήταν τόσο της μόδας όσο σήμερα. Ο...
Σελίδα βιβλίου →
Φαμπιεν Μπελλαχσεν, Ντανιέλ Ροουτσε
Ισπανία
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
Οι λάτρεις της μεσογειακής κουζίνας θα βρουν σ’ αυτό τον τόμο μια εξαιρετική συλλογή χαρακτηριστικών...
Σελίδα βιβλίου →
Νίκη Μερκούρη
Τι θα φάμε σήμερα;
Διά χειρός Νίκης
Είναι βράδυ καλοκαιριού, παραμονή της Αγίας Μαρίνας, στην αυλή του σπιτιού μου. Φυσάει ένα δροσερό...
Σελίδα βιβλίου →
Νίκη Μερκούρη
Μαρόκο
Εξαιρετικές γεύσεις της Μεσογείου
Μια πολυπρόσωπη εθνική κουζίνα με τοπικές ιδιαιτερότητες: από αυτό το εντελώς ξεχωριστό πεδίο πηγάζει η...
Σελίδα βιβλίου →
Γιάννης Μπαξεβάνης
Τα καλύτερά μου
Το βιβλίο αυτό είναι, αναμφίβολα, φτιαγμένο από έναν άνθρωπο της κουζίνας. Γι` αυτό και απευθύνεται...
Σελίδα βιβλίου →
Γιάννης Μπαξεβάνης
Άλαν Χόλινγκχερστ
Υπόθεση Σπάρσολτ
Μυθιστόρημα
Το 1940 ο Ντέιβιντ Σπάρσολτ πηγαίνει στην Οξφόρδη για να σπουδάσει μηχανικός, παρότι στόχος του...
Σελίδα βιβλίου →
Άλαν Χόλινγκχερστ
Gala Russia – Greece
Carnaval. A Story of the Sea
H συλλεκτική μουσική κασετίνα “Gala Russia – Greece” περιλαμβάνει ένα ακουστικό CD με έργα του...
Σελίδα βιβλίου →
Σέργιος Γκάκας
Κάσκο
Αστυνομικό μυθιστόρημα, Νέα έκδοση, συμπληρωμένη
Θεσσαλονίκη, χειμώνας του ’95. Ένας μοναχικός σαραντάρης δικηγόρος, διαλυμένος από τις αποτυχίες και το αλκοόλ....
Σελίδα βιβλίου →
Σέργιος Γκάκας
Καρλ Ούβε Κνάουσγκορντ
Ένας ερωτευμένος άντρας
Ο αγώνας μου / Βιβλίο δεύτερο
Στο δεύτερο μέρος της μυθιστορηματικής αυτοβιογραφίας Ο αγώνας μου, ο Κνάουσγκορντ αφιερώνεται στην αγάπη και τη...
Σελίδα βιβλίου →
Καρλ Ούβε Κνάουσγκορντ
Αραμπέσκ
Αντόν Σαμάς
Αραμπέσκ
Στο βιβλίο του Αραμπέσκ, ο Αντόν Σαμάς, ακολουθώντας την τεχνοτροπία των ελικοειδών αραβουργημάτων, ξετυλίγει με...
Σελίδα βιβλίου →
Αντόν Σαμάς
Το παιδικό θέαμα
Α' πανελλήνιο συνέδριο 1988 υπό την αιγίδα του υπουργείου πολιτισμού
Σελίδα βιβλίου →
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
Όλγκα Τοκάρτσουκ
Οδήγησε το αλέτρι σου πάνω από τα οστά των νεκρών
Μυθιστόρημα
Τον χειμώνα η όμορφη Κοιλάδα του Κλότζκο μετατρέπεται σε ένα μέρος αρκετά ερημικό και μάλλον αφιλόξενο. Μεταξύ των λιγοστών κατοίκων που παραμένουν εκεί είναι η Γιανίνα Ντουσέικο, λάτρης της αστρολογίας, η οποία στον ελεύθερο χρόνο...
Σελίδα βιβλίου →
Ιωάννα Καρυστιάνη
Ψιλά γράμματα
Μυθιστόρημα
Το βρόμικο κόλπο, να ξεχάσεις μόνον τα άσχημα αλλά να θυμάσαι τα ωραία, δεν πετυχαίνει, η μνήμη διεκδικεί τα νόμιμα, δηλαδή όλα ή τίποτε, δηλαδή ας μείνει κάποιος να θυμάται, να θυμάται και τα ψιλά...
Σελίδα βιβλίου →
Άμος Οζ
Η τρίτη κατάσταση
Ο Φίμα είναι πενήντα τεσσάρων ετών, διαζευγμένος δύο φορές και εργάζεται ως υπάλληλος υποδοχής σε μια γυναικολογική κλινική. Είναι επίσης γιος ενός αυτοδημιούργητου εργοστασιάρχη καλλυντικών αλλά, παρά τις λαμπρές πανεπιστημιακές του σπουδές, εξακολουθεί να τον...
Σελίδα βιβλίου →
Ρέα Γαλανάκη
Εμμανουήλ και Αικατερίνη
Τα παραμύθια που δεν είναι παραμύθια
Σ’ αυτό το μυθιστόρημα αναζητώ ποιοι υπήρξαν οι «γνωστοί-άγνωστοι» γονείς μου – όπως συνήθως είναι οι γονείς. Τι διαμόρφωσε τον Εμμανουήλ και την Αικατερίνη πριν παντρευτούν, πριν τους γνωρίσω, πριν συγκρουστούμε με σφοδρότητα, πριν συμφιλιωθούμε...
Σελίδα βιβλίου →
Βεατρίκη Σαΐας – Μαγρίζου
Το βραχιόλι της φωτιάς
Μυθιστόρημα
Το δραματικό οδοιπορικό μιας εβραϊκής οικογένειας στις ζοφερές στιγμές του εικοστού αιώνα. Το χρονικό μιας κοινωνίας που συντρίβεται και αναφύεται μέσα από τα ερείπιά της. Η θυελλώδης ιστορία του μικρού Ιωσήφ, όπως την καταγράφει ένα...
Σελίδα βιβλίου →
Ρέα Γαλανάκη
Το κέικ
«Μετά τη δικτατορία, οι γυναίκες ήταν αυτές που επέμεναν να κάνουν τον παραλληλισμό ανάμεσα στη λογοκρισία της πατριαρχίας και τη λογοκρισία του αυταρχισμού. Γι’ αυτές η ποίηση εξακολουθούσε να είναι ένα φόρουμ όπου εξερευνά κανείς...
Σελίδα βιβλίου →
Menu
ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗ
ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ